教你60秒立马睡着的方式

1.用左边鼻腔呼吸法

你必须以左侧卧姿势在床上，用手轻按住右边鼻腔再慢慢开展深吸气即可，此法意在减少人的血压使其尽量处在宁静情况，尤其对于这些天生体热或者更年期潮热的人群有不错的作用。

2.关闭电子产品

邻近夜里，我们一般会觉得些许的睡意，当你觉得睡意时赶紧去入睡，睡着的几率特别大。但是生活中好多人习惯在临睡前的五分钟刷一下手机浏览新闻。就是这小小的五分钟，由于电子设备的刺激，赶走你困意，让你的大脑越来越兴奋。