排球正面两只手传球

1.规则要清楚。排球规则一定要搞清楚，你是什么时候上场，站在什么地方，注意不要站错地方啦，位置在按照顺时针。

2.注意把握运动强度和运动量。觉得是重要指标，如果感觉有点儿心跳很快、轻度呼吸急促周身发烫、脸色发红、津津小汗，这说明运动适当。

3.鞋子穿运动鞋。在打球的时候，主要还会涉及到跑过程，要看见球的位置，然后把它抛以往，所以休闲鞋也是不可或缺的。

4.打排球并不是很强烈，既锻炼身体，同可防止过量运动，适当的有氧运动可以协助补充肾阳，永葆活力。

5.在打排球时，不仅小手指中枢神经会刺激运动，在排球运动的时候整个肢体语言的运行，更进一步的带动身体从头到脚身体肌肉协调性的激发，处处皆平衡运动。