考研应该如何准备

二、适当放松。进行相应的健身运动、业余活动也可以帮助学生缓解心情，适量运动，可缓解疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视栏目对调节日常生活、缓解焦虑情绪都是有实际意义。但建议同学们尽量不要选择费时费力的排解主题活动，如网游游戏等，通常适得其反。

三、树立信心。对自己几个月的至今复习成效要认可，要自信!疲倦时，多跟朋友聊天，以积极的心态彼此之间激励。如果你对其他人表扬和鼓励和认可时，也对自身产生很明显的激励效应。此外还可以应用自我暗示法，调节人的情感情况。这一方法是由语言表达这一第二信号系统来调整中枢神经系统的兴奋，从而使得交感神经与副交感神经的功能有所改善。如觉得自己惶恐不安时，可反复的告诉自己：“我很淡定”“我对测试充满信心”“紧张没算哪些，我能克服”等。