美国心理学家艾利斯的abc理论

1.情绪或各种不良行为，不是由某一诱发性事件自身而引起的，而是通过经历过此次事件的人群，对此次事件的解释与评价而引起的。诱发性事件仅仅引起情绪与行为反应的间接原因，而是直接起因是人们对诱发性恶性事件所持坚定的信念、观点、表述。当人们坚持某些不科学坚定的信念，长时间处于不良情感状态之中时，最后将会导致适应障碍、情绪烦闷拥堵的出现，从而作出一些不正确的事。

2.通常人们会指出诱发事情A导致了人的情感和行为结果C，发生了什么事情就导致了什么情感体验。然而，调研发现，我们并没有意识到一个问题，对不一样的人，也会引起不同类型的情绪体验。一切取决于大家对事情态度和看法。