中考实心球注意事项

1.球出手的视角太高可能是因为投球时使力顺序难题，应当自下而上蹬地，缩腹，挥臂，一气呵成，要是没有蹬地和缩腹，只靠挥臂动作球便会向上走，造成出手视角过高。

2.腰部用不上力是由于腰部力量不足，因此需要加强腰部的力量训练，可以采取提拉哑铃的方法来有效地提高腰部和手臂的能量。其次还可能是因为挥臂时腕关节没挺直，腕关节的弯折使腰部力量不能较高效地输送到手里。

3.在训练时，根据不断练习选择适合自己的长短。一般以自己的脚长算两个脚长上下，具体可根据个人实际情况而定。。不论是易犯的跳起换脚还是双脚跳起距地，都是错误的开球方法。